영양제를 딱 두개만 먹는다면 공복에 유산균, 식사 후 오메가 3인가요?
공복에 유산균이 참 좋다고 하고, 오메가3는 거의 모든 질환예방에 탁월하다고 해서요.
유산균, 오메가3 이렇게 두개만 꾸준히 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
사람마다 필요한 영양제가 다르기에 유산균, 오메가3는 필수적으로 드셔야하는것은 아닙니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
유산균과 오메가3 기본 영양제로 잘 선택하셨습니다. 평상시 식사 습관은 어떠신가요, 육류 등 영양소 골고루 섭취 하셨으면 그 두가지로도 괜찮습니다. 균형잡힌 식사를 하시기 힘드신 분들은 부족한 필수영양소를 종합비타민으로 보충하시라 말씀드리는 편입니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
둘 다 괜찮습니다만 특정영양소가 좋다라는 것은 사람마다 다릅니다. 영양소로 임상실험을 해봐도 그게 부족한 사람에서 효과가 드라마틱하거든요. 마그네슘이 부족한 사람에게는 마그네슘이 필수고, 오메가3가 부족한 사람에게는 오메가3가 필수입니다. 그래서 남들이 먹고 좋다는 영양소를 드시는 것 보다는 자신이 식사로 잘 못챙기거나 평소에 자신이 불편한 증상을 잘 개선해줄 수 있는 영양소들을 보충하시는게 맞습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
개인적으로는 현대인의 생활습관 상 과거에 비해 그 섭취량이 부족해질 수 있는 영양소들의 복용을 우선적으로 권장드리며, 이러한 영양제는 대표적으로 비타민 D, 마그네슘이 있을 수 있겠습니다. 물론 유산균과 오메가-3도 권장되는 영양제이긴 하며, 다 같이 복용을 하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 공복, 오메가3는 식후에 드셔야합니다.
이렇게 2가지를 꾸준히 드셔도되고 필요하다면 다른 영양제를 또 드셔도됩니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 공복에 오메가3는 식사후 복용하면 되겠습니다. 영양제의 종류가 다양합니다. 필요한 영양제를 추가하면서 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
특별히 피곤하거나 술을 마시지 않는 40대의 경우 유산균과 오메가3만 복용하셔도 괜찮습니다. 유산균 대신 고함량 비타민b군이 포함된 멀티 비타민 복용을 고려해보셔도 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균과 오메가 3는 꾸준하게 복용시 염증 완화 면역력 증가 장내 환경 개선등 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 두개를 꾸준히 복용하시는걸 권해드리며 여기서 추가로 복용하신다면 피로회복 및 면역활성에 도움을 주는 종합비타민을 추가로 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균과 오메가3는 건강 유지를 위해 꾸준히 섭취하시는 것도 좋습니다
유산균은 아침 기상 후 공복에, 오메가3는 일정한 시간대를 정해서 식사 후 복용하시면 됩니다
그 외에 필요에 따라 다른 영양제를 추가하시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 공복에 ,오메가3는 지용성 영양소로 식후 복용을 권장드립니다. 만약 피로감이 있는 경우 추가로 활성형 비타민비군고, 항상화 및 피로개선에 도움이 되는 비타민씨를 추가로 함께 복용을 권장드립니다.
개인의 건강상태, 기저질환, 식습관에 따라 필요로 되는 영양소가 다를수 있기에 반드시 전문가와 상의하에 영양제 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.