웨이트 트레이닝을 하기 전에 손목을 앞뒤로 젖혀주는 정도로 스트레칭합니다. 그런데도 손목이 아픈 경우가 있어서 찾아보니 손목 자체의 힘을 길러주는 것이 좋다더군요. 그렇다면 손목 자체의 힘을 길러주는 좋은 운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
손목 자체의 힘을 기르시려면 푸쉬업이라고 생각합니다.
푸쉬업을 습관화 해 보세요.
감사합니다.
