윗몸 일으키기를 잘못하면 허리를 다칠 수도 있나요?

제가 요즘 뱃살이 많이 나오고 근력이 부족해서 윗몸일으키기를하는데요. 그런데 주위에서 윗몸 일으키기를 잘못하면 허리를 할 수도 있다는데 실제로 다친 사람이 있는 건가요?