아하

건강관리

다이어트 식단

탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

60대 운동은 어떠한 운동을 해야 좋을까요

식단도 해야할지

점점 뱃살은 늘어나는데

이제는 식단도 해야할지

체중이 늘어나면 다리도

허리도 눌리면서 불편해지는데

어떠한 운동을 해야하나요

1개의 답변이 있어요!

  • 임원종 영양사

    임원종 영양사

    하이닥

    ∙

    안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

    질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

    걷기, 수영 같은 유산소와 가벼운 근력운동이 좋습니다. 식단은 과식 줄이고 단백질, 채소 위주로 조절해보세요 ^ ^