건강관리
60대 운동은 어떠한 운동을 해야 좋을까요
식단도 해야할지
점점 뱃살은 늘어나는데
이제는 식단도 해야할지
체중이 늘어나면 다리도
허리도 눌리면서 불편해지는데
어떠한 운동을 해야하나요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
걷기, 수영 같은 유산소와 가벼운 근력운동이 좋습니다. 식단은 과식 줄이고 단백질, 채소 위주로 조절해보세요 ^ ^
식단도 해야할지
점점 뱃살은 늘어나는데
이제는 식단도 해야할지
체중이 늘어나면 다리도
허리도 눌리면서 불편해지는데
어떠한 운동을 해야하나요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
걷기, 수영 같은 유산소와 가벼운 근력운동이 좋습니다. 식단은 과식 줄이고 단백질, 채소 위주로 조절해보세요 ^ ^