목 디스크에 좋은 운동은 뭐가 있을까요??
목 뒤 디스크쪽이 너무 아파서 두통까지 동반 되어 일상생활이 너무 힘드네요~...
디스크에 좋은 음식이나 자세를 가르쳐 주세요~...
감사 합니다.
안녕하세요. 여신맘입니다.
제가 같은 이유로 삶이 너무 힘들었는데..
강도있는 걷기 운동이 효과가 좋아요..
그렇게 한달정도 걷기운동 하다 보면 자연스럽게
두통과 목디스크가 통증이 줄어들더라고요
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
목디스크 예방을 위해
바른 자세를 유지합니다.
낮은 베개를 사용 합니다.
틈틈히 바꾸어 줍니다.
스트레칭을 해줍니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
