걷기운동이 달리기 보다 좋은점이 뭐가 있을까요??
뛰는건 무릎이 너무 아파 걷기위주의 운동을 하려는데 또 너무 장점이 없으면 하는 의미를 못찾을거 같아서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
걷기운동의 장점
1. 꾸준히 할수 있다.
2. 신체에 무리가 안간다.
3. 활성산소가 덜 생긴다.
4. 뛰기뷰다 관절에 무리가 덜 간다.
안녕하세요. 진실한참새296입니다. 걷기와 달리기는 비만 여부에 따라 달라질 듯 합니다 비만한데 달리기를 하면 분명 무릎관절에 무리가 가겠죠? 처음에 걷기를 시작해서 빠르게 걷다 달려보면 어떨까요? 일반적으로 옆사람과 대화하기 힘들다 싶게 걸어야 운동효과 있다고 들었거든요ㅎ
안녕하세요. 철저한호랑이284입니다.
부상이 적다는점이 장점이죠 살찐사람들한테는 중요함
하지만 달리는게 시간대비해서도 효과가 좋고, 신체발달면에서도 더 높게 오를수 있는건 사실입니다. 못달리니까 걷는거죠
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
무릎에 무리가 덜 가는것이 유일한 장점일거 같습니다
달리기에 비해서 훨씬 효과가 적기는 합니다
