저녁을 계속적게 먹어도 괜찮을까요?

Question

점심은 맘놓고 좀 먹는편인데

저녁은 항상 고구마에 씨리얼한그릇으로 끝냅니다

덕분에 살도잘빠지고 다음날 가볍고좋은데요

계속이렇게해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고구마와 씨리얼 모두 당분 함량이 높은 식품으로

영양 균형을 위해 식이섬유와 단백질을 추가하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

아침과 점심을 든든히 먹으신다면,

크게 문제 없을 것으로 사료됩니다.

어느 정도 다이어트에 성공하셨다면, 그 뒤에 관리를 하셔야해서 조금 식단을 바꿔보심도 조심스럽게 제안드립니다.

다이어트 성공 축하드려요.

Answer 3

저녁을 고구마와 시리얼로 간단히 해결하는 것은 칼로리를 줄이고 체중 관리에 도움이 

될 수 있습니다.  

 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 시리얼은 간편하게 영양을 보충할 수 있는 방법이지만, 장기적으로는 영양소의 균형이 중요하므로, 단백질과 비타민, 미네랄이 부족하지 않도록 주의해야 합니다. 

 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 좋으며, 건강을 유지하기 위해 정기적으로 식단을 점검하는 것도 필요합니다.