한강 둔치 운동시 지인들은 다이어트 위해서 빠른걸음과 순간 스피치 달리기가 효과가 있다는데 어떠한 근력운동 으로 몸의 변화가 생기나요.
안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.
순간 달리기가 체력소모가 빨라서 걷기, 뛰기보다 효과가 있는 것 같네요
단 충분한 스트레칭 후에 충분히 걷다가 하기를 권해드립니다.
