발걸음 교정이 필요한지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

주변에서 걸을때 양 발의 바깥쪽으로 걷는다고 합니다. 천으로 된 신발을 신으면 발볼이 바닥에 닿을 정도여서 바깥쪽이 단단한 신발을 신어봤는데 걸을때마다 발볼과 뒤꿈치 사이의 바깥중앙 부분에서 통증이 있네요. 병원을 가봐야하는지 궁금합니다. 참고로 발볼이 넓은 편이라 발볼이 넓은 신발에 해당합니다..

Answer 1

발의 바깥쪽으로 체중이 실리는 보행은 과회외(supination) 또는 요족(pes cavus)과 연관될 수 있습니다. 이 경우 체중이 제5중족골 기저부에서 종골 외측으로 집중되어, 말씀하신 “발볼과 뒤꿈치 사이 바깥 중앙” 부위 통증이 발생할 수 있습니다. 반복되면 제5중족골 피로골절, 종골 외측부 과부하, 비골건염(peroneal tendinopathy) 위험이 있습니다.

단단한 외측 지지 신발로 교정하려다 통증이 생겼다면, 현재 보행 패턴과 신발 구조가 맞지 않을 가능성이 있습니다. 단순히 “바깥이 단단한 신발”을 신는 방식은 표준적 교정 방법은 아닙니다. 필요 시 족저압 검사, 보행 분석, 체중 부하 족부 방사선 촬영으로 정렬 상태를 평가합니다.

다음에 해당하면 정형외과 또는 족부 전문의 진료를 권합니다. 통증이 2주 이상 지속, 보행 시 점점 심해짐, 특정 부위 압통이 명확함, 붓기 동반. 초기에는 쿠션이 충분하고 발볼이 맞는 신발 착용, 외측 과부하를 줄이는 중립형 인솔 사용, 운동량 조절이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

이 상황에서 주목할 점은 보행 패턴과 신발 선택이 통증과 연관될 가능성입니다. 발이 바깥쪽으로 체중을 많이 싣고 걷는 경우, 발목과 발의 외측 구조에 반복적인 부담이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 특히 바깥쪽이 단단한 신발을 신으면 발의 자연스러운 움직임이 제한되면서 통증이 더 심해질 수 있습니다. 발볼이 넓은 편이라도 신발이 발의 구조를 충분히 지지하지 못하면 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.

 

정형외과나 족부 전문의, 물리치료사에게 보행 분석과 발 구조, 관절 상태를 평가받는 것이 좋습니다. 필요 시 맞춤형 깔창이나 발의 균형을 잡아주는 교정 신발을 추천받을 수 있고, 걷는 습관을 개선하는 운동을 안내받을 수도 있습니다. 현재 통증이 반복되고 있으므로 방치할 경우 발목, 무릎, 허리까지 영향을 줄 수 있어 조기 평가가 안전합니다. 답변이 도움되길 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

갈음걸이 시 발 바깥 부분의 통증이 있으시다면 발의 모양이나 걸음걸이에 문제가 있는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 지속적이라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 필요할 수 있습니다.

걸음걸이 자체는 개인의 습관이나 특성에 의해 나타나는 것이지만, 통증이나 불편감이 발생하는 경우에는 다른 원인으로 인해서도 나타날 수 있어 객관적인 검사를 통해 원인을 파악하시는 것이 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

말씀하신 보행은 요외반/과회외 보행 가능성이 있고, 그 통증 부위는 비골건염.외측 족저근막 자극에서 흔합니다.

바깥쪽이 단단한 신발은 오히려 외측 압력을 더 키워 통증을 악화 시킬 수 있어요.

발볼 넓은 중립형 신발 + 쿠션 있는 깔창이 우선 도움이 됩니다.

통증이 1-2주 지속되거나 보행 시  찌릿하면 정형외과(족부) 진료 권장합니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!