안녕하세요
주식이 밥이다보니 탄수화물은 적정량을 먹는거 같은데
단백질은 그렇지 않은거같더라구요 혹시 하루 적정량은 얼마나 될까요!?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양소를 골고루 드셔야 나중에 균형잡힌 식사를 할수 있습니다.
단백질의 하루 권장량은
성인 70킬로그램 몸무게 기준으로 단백질은 58그램정도를 섭취를 하시는것이
하루 권장량 입니다.
