하루에 적정 단백질량은 어떻게 될까요!?

Question

안녕하세요

주식이 밥이다보니 탄수화물은 적정량을 먹는거 같은데

단백질은 그렇지 않은거같더라구요 혹시 하루 적정량은 얼마나 될까요!?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

영양소를 골고루 드셔야 나중에 균형잡힌 식사를 할수 있습니다.

단백질의 하루 권장량은

성인 70킬로그램 몸무게 기준으로 단백질은 58그램정도를 섭취를 하시는것이

하루 권장량 입니다.