트라우마를 어떻게 극복해야하나요?

Question

어렸을 때의 부모님에대한 원망이 불쑥불쑥 튀어나와 여자친구에게 심술 부리기 돼요,,,,,,,, 어리광 그만부리고 원만한 관계를 가지고 싶은데 머리로는 부모님도 어렸고 사람이라 그럴 수 있었따고 생각해도 불연듯 떠오르네요 ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

트라우마로 남아서 그 기억이 자주는 아니지만 고통스럽다면 상담을 받아보는 것이 맞습니다

외상후 스트레스 증후군(ptsd)증상은 지속적으로 고통스러울 수 있기에 상담을 받아보시는 것을 권합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

트라우마를 극복하는데 가장 좋은 것은 상담입니다.

흔히 성인이 되어서 나타날수있는 문제 행동은 과거의 문제 행동이 극복되지 않았을때 나타나기 쉽습니다

그렇기에 상담을 통해서 과거의 해소되지 않은 감정의 고리를 풀어낸다면 현재에 있어서도 이러한 문제를 개선하는데 도움이 될수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

살아가다 감당하기 힘든 큰 사고를 당하면

그에 따르는 충격은 심합니다.

하지만 사람은 망각의 동물이라 시간이 지나면 가물가물

해지는데 두고 두고 깊은 상처로 남깁니다.

공포감, 스트레스, 불안감 정신적 고통을 겪는 분들은

이것이 장기적으로 기억되면 벗어나기 힘듭니다.

극복방법은 무엇보다 두려움과 불안을 숨기지 않고

현재 자신의 어려움을 털어내야 합니다.

조금씩 감정조절하는 연습이 필요합니다.

스스로 감정을 위로해주는 과정이 필요합니다.

항상 응원합니다.