건강관리
생라면에는 어떤 영양성분이 있나요?
평소 집에 먹을거리가 없거나 입이 심심할때 생라면을 과자처럼 먹을때가 있습니다.생라면에는 어떤 영양성분이 들어있나요? 자주먹어도 괜찮을까요?
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안녕하세요.
생라면에는 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물은 에너지를 공급하는 데 도움이 되고, 단백질은 근육을 만드는데 도움이 됩니다. 지방은 에너지를 저장하는데 도움이 되고, 나트륨은 수분 조절에 도움이 됩니다.
생라면은 칼로리가 높고 나트륨 함량이 높아 자주 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질환이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다
따라서 식단에서 적절한 양을 유지하고, 다양한 영양원을 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면은 유탕면 즉 기름에 튀긴 면으로 만들어져있으며 생라면에는 탄수화물과 지방성분이 많습니다