연어에는 어떤 효능이있나요??
안녕하세요. 연어를 먹을때 초밥으로 먹는걸 좋아하는데요. 이런 연어에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요? 그리고 어떤 효능이있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
연어에는 아래와 깉은 영양성분 및 효능이 있습니다.
영양 보충: 연어회는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 보충에 좋습니다.
피로 해소: 연어회에 함유된 오메가-3 지방산은 피로 해소에 도움이 됩니다.
혈액 순환 개선: 연어회에 함유된 오메가-3 지방산은 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
심혈관 건강 개선: 연어회에 함유된 오메가-3 지방산은 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
뇌 건강 개선: 연어회에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌 건강 개선에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
연어는 EPA, DHA 등 오메가3 지방산를 함유하여 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 예방에 도움을 줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
불포화지방산인 오메가3가 풍부하게 들어 있어서 뇌의 건강에도 도움을 주고 다이어트 피부 건강
심혈관 질환에도 도움을 줍니다.
그리고 몸에 염증을 없애 주는 역할도 해 줍니다
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