초콜렛이 다이어트에 도움된다는게 사실인가요?

초콜렛이 다이어트에 도움이 된다고 하는 말을 봤는데 정말로 도움이 되는게 맞는건가요? 초콜렛은 살이 찔것같은데 칼로리가 어떻게 되죠?