하루종일 앉아만 있는 직장인 입니다
하루하루 체력은 약해지고 정신도 피폐해 지는것 같아요
퇴근 후 뭐라도 해보고 싶은데
운동을 한다면 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
초보자가 돈 많이 안들이고 할수있는 운동 뭐가 있을지요
추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
헬스가 가장 좋습니다. 몸의 변화도 기대 할 수 있고 자신감도 생깁니다. 나이가 들수록 근육을 키워주셔야 합니다. 체형도 교정하면서 하면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 검붉은여치124입니다.밖에나가서 걷는운동 하는게 제일 좋습니다 하루종일 앉아있으면 다리근육이 힘이없어요걷는운동강추
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
이것저것 해봤는데 다 돈이나 시간이 들어가는 운동들이구요
최고는 계단오르기입니다.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
일단 많이 앉아서 일하는 직업을 가지고 있다면 운동이 중요합니다. 일단 근무중에서 책상에서 의자 다리 들기, 워킹 미팅, 근력 운동을 꾸준히 하세요. 그리고 퇴근 후에 헬스클럽에서 땀이 날 정도로 유산소 운동과 근력운동을 해 보세요.
