건강관리
골다공증을 예방하기 위한 음식은 무엇인가요?
평소 우유를 먹긴 하지만 골다공증을 예방하기 위한 다른 음식이 무엇이 있는지
궁금해졌습니다. 칼슘이 필요할 것 같은데 어떤 음식이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
골다공증 예방에 좋은 음식은 콩, 미역, 케일, 톳, 배어포, 두부, 달걀, 유제품, 멸치, 된장, 청국장, 양상추, 표고버섯, 참깨 등 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
골다공증에 좋은 음식으로는 여러가지가 있습니다.
그중에서도 우유 및 유제품, 두류 및 해조류, 뼈째 먹는 생선, 통조림류, 칼슘 강화 식품 등이
있습니다.