간헐적 단식 중 두유 마셔도 되나요?

Question

안녕하세요! 간헐적 단식할 때 공복 시간인 8시간 동안 물 외에 아몬드브리즈 같은 두유 마셔도 상관 없을까요? 아니면 물이나 차만 마셔야 하나요? 차는 종류 상관없이 모두 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단식이라고 하면 우리몸에서 에너지로 사용할 수 있는 식품 섭취를 하지 않는것이기때문에

두유를 드시면 더이상 공복시간이 아니게 됩니다.

최대한 물만 드시는것이 좋습니다.

차 정도는괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식중인 상태는 16시간의 공복을 유지 하는겁니다 . 8시간의 공복이 아닙니다.

공복일때는 물 이외에는 안드셔야 합니다.