수면 무호흡증은 어떻게 관리해야 하나요?

Question

예전에는 안그러다가 최근에 수면 무호흡증인지 자다가 갑자기 놀라서 깨곤 합니다. 이러한 수면 무호흡증은 어떻게 관리해야 하나요?

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다수면무호흡증인지 여부를 확인하시는 것이 우선이겠습니다 그러기위해서는 수면다원검사를 해보셔야 합니다. 이후 결과에 따라 확인 필요시 치료를 받으시면 되겠습니다

박문수 의사 · Answer

안녕하세요.수면 무호흡증은 생활습관 조절과 함께 필요시 의료적인 치료가 필요합니다.먼저 최근 체중이 증가했다면 감량이 큰 도움이 될 수 있습니다.술이나 수면제 섭취는 기도를 더 좁게 만들 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.옆으로 자는 자세는 기도가 막히는 걸 줄여주는 데 효과적일 수 있습니다.증상이 자주 반복된다면 수면다원검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.의사의 진단에 따라 양압기(CPAP) 사용이 권장될 수도 있습니다.감사합니다.

정재균 의사 · Answer

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.    수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 여러 차례 멈추는 상태로, 자다가 갑자기 놀라서 깨는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 단순한 불편함을 넘어 장기적으로는 고혈압, 심장질환, 당뇨병 위험을 높이고 삶의 질을 저하시킬 수 있어 적절한 관리가 매우 중요합니다. 35세 남성분의 경우, 최근에 새롭게 나타난 증상이라면 체중 증가, 목 주변 근육의 변화, 혹은 스트레스 등 여러 요인이 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.    관리 방법으로는 먼저 생활습관 개선이 도움이 됩니다. 체중 관리, 옆으로 누워 자기, 알코올이나 수면제 피하기, 규칙적인 수면 습관 유지가 중요합니다. 그러나 증상이 지속된다면 수면 클리닉에서 정밀 검사를 받아보시길 권장합니다. 검사 결과에 따라 지속적 양압호흡기(CPAP) 치료, 구강 장치 사용, 심한 경우 수술적 치료 등 다양한 치료 옵션이 있으니, 전문의와 상담하여 본인에게 가장 적합한 치료법을 찾는 것이 좋습니다. 잠을 충분히 못 자면 일상 생활의 집중력과 기억력도 저하될 수 있으니, 건강한 수면을 위한 적극적인 관리를 시작해보세요.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.수면 무호흡증은 취침 중 좁아진 공기 길로 인해 원활한 호흡이 이뤄지지 않는 상태로 각성을 유발하여 잠에서 자주 깨거나 주간 과다 졸림증, 주간 피로, 집중력 저하, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 발생 위험성의 증가 외 치매의 원인이 된다는 보고도 있습니다.따라서 자다가 자주 깬다면 수면다원화검사를 통해 수면무호흡증 진단을 받고 체중 감량, 생활습관의 개선, 양압기 치료 상담을 권합니다.

김민성 의사 · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 최근에 수면 중 갑자기 놀라서 깨는 경험을 하셨다면, 수면 무호흡증일 가능성이 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 불규칙해지는 상태를 말합니다. 이로 인해 잠을 자고 나서도 피곤함이나 졸음이 지속되기도 하지요. 먼저 수면 습관을 점검해 보시는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하거나, 취침 전 자극적인 활동이나 음주를 피하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 잠자는 자세도 중요한데, 등을 대고 자면 무호흡이 악화될 수 있습니다. 최대한 옆으로 자는 것을 시도해 보세요. 그리고 코골이 방지 기구나, 침대 헤드를 올리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법들로도 개선이 되지 않는다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

김수비 의사 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 상태로, 이는 일반적으로 기도가 좁아지거나 막히면서 발생합니다. 수면 중에 갑자기 깨어나는 느낌이 들 때는 무호흡증이 발생했을 가능성이 있으며, 이로 인해 수면의 질이 저하되고 피로감이나 집중력 저하가 나타날 수 있어요첫 번째 관리 방법은 수면 습관 개선입니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 취침 전 2시간 내에는 무거운 음식을 피하며, 카페인이나 알콜을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 자는 자세가 기도를 막을 수 있기 때문에 옆으로 자는 것이 무호흡증을 완화하는 데 도움이 될 수 있죠두 번째는 CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 기기 사용입니다. 이는 수면 중 기도를 계속 열어주기 위해 공기를 지속적으로 공급하는 기기로, 수면 무호흡증을 치료하는 데 효과적입니다. 수면다원검사를 통해 정확한 진단을 받고, 필요 시 CPAP 기기를 사용하는 것이 좋아요마지막으로, 체중 관리와 운동도 중요한 요소입니다. 비만은 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하고 꾸준한 운동을 통해 기도 주변의 지방을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 무호흡 증상이 심하거나 지속된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요해요

이비인후과

이비인후과

수면 무호흡증은 어떻게 관리해야 하나요?