면역력 에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지~
입에염증때문에 좋은 음식들이 어떤것들이 있는지 알려주세요 염증때문에 밥도 지금잘못먹고 있읍니다 음식이 입에 들어가면 눈물이 날정도로 따갑네요 .
면역력을 높이고 입에 염증을 완화시키는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다:
신선한 과일과 채소는 항산화제와 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 줄일 수 있으며 특히 비타민 C가 풍부한 과일인 오렌지, 자몽, 딸기와 감자, 시금치, 당근 등의 채소가 좋습니다.
곡물, 견과류, 씨앗, 견과류, 채소 등의 식이섬유가 염증을 줄이고 소화를 촉진하여 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
두부, 콩, 콩나물, 콩고기, 견과류 등의 식물성 단백질은 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
요구르트와 같은 발효유제품은 장건강을 개선하고 면역력을 향상시키는데 도움이 되며 칼슘과 단백질이 풍부한 우유나 치즈도 좋은 선택입니다.
녹차에는 항산화제와 염증을 줄이는 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요
오렌지, 레몬, 라임, 자몽 등은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
또한 단백질이 풍부한 식단을 규칙적으로 섭취해보세요
면역력을 높이기 위해서는 비타민C가 풍부한 오렌지, 자몽, 키위, 브로콜리 등을 섭취하면 좋으며, 비타민A가 풍부한 고구마, 당근, 잎채소, 간, 생선도 도움이 되며, 비타민E는 아몬드, 해바라기 씨, 브로콜리, 시금치, 연어에서 얻을 수 있습니다. 아연이 많은 굴, 소고기, 병아리콩, 호박씨, 요거트도 면역력을 강화하는데 유익합니다. 또한, 프로바이오틱스가 풍부한 요거트, 김치 등도 장내 건강을 개선할 수 있습니다.
면역력이 떨어져서 몸이 아프시군요 면역력에 도움이 되는 음식으로는 마늘 인삼 홍삼 양파 표고버섯 고등어 고구마 등의 면역력에 도움이 되는 음식 입니다
