건강관리
계란을 많이먹으면 안좋은점이 있나요?
계란을 많이먹으면 안좋은점이 있나요?
계란에는 단백질이 풍부하잖아요? 많이 먹어서 안좋은 영향은 없나요? 궁금합니다~~^^
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
계란은 하루에 1~2개 먹는 것으로 권장하고 있습니다
그러나 많이 먹는다고 해서 안 좋거나 그러지는 않습니다.
다만, 사람들이 노른자에 대해서는 염려를 많이 합니다.
그 이유는 노른자에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있기 때문인데요.
노른자를 많이 먹는다고 혈중 콜레스테롤을 증가시키느냐...이 부분에서는 여전히 학술적으로 논란이 많습니다.
그러나, 문제 없다 쪽으로 점점 기울고 있습니다.
계란을 많이 먹어서 걱정이 되신 다면 노른 자를 제외하고 흰자만 먹는 것도 방법입니다.
참고해주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 훌륭한 식품이지만, 과다 섭취 시 주의할 점이 있습니다.
단백질을 지나치게 많이 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 다른 단백질 식품과 균형을 맞춰주세요.