약·영양제
30대초반남자 영양제 먹는 방법 식전 식후 공복 순서 알려주세요
성별
남성
나이대
30대
기저질환
딱히없음
복용중인 약
딱히없음
네이처 비타민b플러스종합 아연8.5셀리늄?
나우 더블스트랭스아르기닌1000
익스트림 블랙마카1800
곡물유산균효소
오메가-3(순도8~91%)1100
오전공복 아르기닌 한알
오전 쉐이크먹고 비타민b
저녁식후 오메가-3 블랙마카한알
운동 후 자기전 효소
먹고있는데 순서 정해주세요..
아르기닌이랑 블랙마카는 잘 몰라서 한알씩만 먹고있는데
제품 권장은 블랙마카 4알 아르기닌2알 인데
저녁에만 블랙마카2알 먹고 아침엔 아르기닌 한알 그대로 갈지 권장량 대로 먹어도될지 궁금합니다
추가적으로 영양제 먹어야하는거 추천해주세요
(비타민d는 강아지산책때매 밖에서 30분이상 싸돌아다녀서 안먹긴해요..)
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 말씀해주신 스케쥴대로 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 영양제의 권장 용량대로 사용해보시는걸 권해드리며 추가로 영양제를 복용하신다면 장건강 및 면역력 향상을 위한 유산균을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오전공복 아르기닌 한알
오전 쉐이크먹고 비타민b
저녁식후 오메가-3 블랙마카한알
운동 후 자기전 효소
마카의 경우 저녁에 복용시 각성작용으로 수면에 방해가 될수 있어오전에 쉐이크먹고 복용으로 변경을 하고, 2알만 복용을 하셔도 괜찮습니다. 비타민디의 경우에도 선크림을 바르는 경우 합성이 잘 이루어지지 않기에 따로 복용을 하는 것을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
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