가루 프로틴 제품이 단백질 섭취에 도움이 되나요?

보통 마트같은곳에 가면 큰통에 가루가 들어있고 푸로틴 보충제라고 해서 파는데요.
물에 타서 마시는것 같은데 이런 가루 프로틴 제품이 하루 충분 단백질 섭취에 충분한 도움이 되는지 궁금합니다.