어떻게 하면 건강하게 고기를 먹을 수 있나요?

Question

고기를 많이 먹으면 건강에 좋지 않다고 하는데 개인적으로 고기를 너무 좋아합니다.

고기를 건강하게 먹을 수 있는 좋은 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 육고기를 조금이라도 건강하게 드시려면 수육과 같은 삶아서 먹어야 좋고 고기를 드실때는 꼭 야채와 함께드시고, 다 먹고 난 다음에는 과일을 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 고기를 많이 드시면 몸에 그렇게 좋진 않습니다. 하지만 균형이 잡힌 식사를 하신다면 괜찮은 영양소를 얻어 갈 수 있습니다.

충분한 단백질과 지방이 몸에 들어오기 때문에

너무 많은 양의 고기를 드시는 거 보다 야채를 곁들여서 드시는 게 훨씬 더 몸에 좋을 것 같습니다

Answer 3

고기를 건강하게 먹는 방법

1. 지방 섭취를 줄이고 살코기 위주의 식사를 한다.

2. 굽거나 튀기는 것보다 삶는 조리법이 중요하다.

3. 고기 먹을 때, 과식은 피하고 적정량 섭취가 중요합니다.

4. 구운 고기의 까맣게 탄 부분은 과감히 제거하도록 합니다,

출처 고기, 건강하게 먹는 법 따로 있다 - 코메디닷컴 (kormedi.com)