어떻게 하면 건강하게 고기를 먹을 수 있나요?
고기를 많이 먹으면 건강에 좋지 않다고 하는데 개인적으로 고기를 너무 좋아합니다.
고기를 건강하게 먹을 수 있는 좋은 방법 없나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 육고기를 조금이라도 건강하게 드시려면 수육과 같은 삶아서 먹어야 좋고 고기를 드실때는 꼭 야채와 함께드시고, 다 먹고 난 다음에는 과일을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 고기를 많이 드시면 몸에 그렇게 좋진 않습니다. 하지만 균형이 잡힌 식사를 하신다면 괜찮은 영양소를 얻어 갈 수 있습니다.
충분한 단백질과 지방이 몸에 들어오기 때문에
너무 많은 양의 고기를 드시는 거 보다 야채를 곁들여서 드시는 게 훨씬 더 몸에 좋을 것 같습니다
고기를 건강하게 먹는 방법
지방 섭취를 줄이고 살코기 위주의 식사를 한다.
굽거나 튀기는 것보다 삶는 조리법이 중요하다.
고기 먹을 때, 과식은 피하고 적정량 섭취가 중요합니다.
구운 고기의 까맣게 탄 부분은 과감히 제거하도록 합니다,
