의료상담
다림질만 했는데도 팔굼치가 아플수있나요?
성별
여성
나이대
50대
다림질만 했을뿐인데, 팔굼치가 아플수가 있는가요? 갑작스럽게 통증이 점점 심해지고 그러네요. 왜그러는걸까요??????
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
갑작스런 팔의 움직임으로 팔꿈치 통증이 나타날 수 있습니다.
지금과 같은경우엔 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시고 당분간은 팔꿈치에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시면서 경과를 지켜본 후 호전이 없거나 더 악화가 된다면 병원에 내원해주세요^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 있으시다면 평소 반복되는 무리한 사용이나 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 팔꿈치 상과염 등 팔꿈치 질환이나 목디스크 등 경추 질환이나 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
바른 자세를 유지하시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가장흔한원인은 장시간 앉아있는 자세불균형과 근육 과긴장입니다. 특히 고개를 앞으로 내미는자세, 어깨를 계속 올린채 긴장하는 습관, 한쪽으로만 사용하는 패턴이 있으면 승모근이 계속 수축되어 통증이 반복됩니다. 통증이 심할때는 먼저 온찜질로 근육을 풀어주고 자세를 바로잡는것이 중요합니다. 어깨를 으쓱하지말고 뒤로 아래로 모아 10초유지 하는 견갑골 모으기운동, 가벼운 밴드를 이용한 로우운동, 허리의 부담을 줄여주는 브릿지운동이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, "다림질처럼 반복적으로 손목·팔꿈치를 쓰는 동작"만으로도 통증이 생길 수 있습니다.
주로 "외측상과염(테니스 엘보)"처럼 힘줄에 미세손상이 누적돼 갑자기 아파질 수 있어요.
지금은 사용 줄이고 냉찜질, 손목·팔꿈치 무리한 동작을 피하세요.
며칠 지나도 통증이 심해지거나 물건 잡기 힘들면 정형외과 진료가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다림질과 같은 동작이 팔꿈치 주변 근육에 부담이 갈 수 있는데요, 이로 인해 염증성 질환이 나타나거나 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다.
열감이나 붓기가 동반되어 나타난다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 그렇지 않은 경우에는 가벼운 스트레칭이나 주변근육을 마사지하시면 도움이 되겠습니다.