건강관리
하루에 물을 얼마나먹어야 몸에 좋은건가요?
하루에 물을 어느정도 마셔야 몸에좋은가요? 궁금하네요 그리고 레몬물도 먹으면 좋다던데 레몬을 그냥 즙으로 짜서먹으면 되는건가요??
2개의 답변이 있어요!
하루에 필요한 물의 양은 개인의 체중, 활동 수준, 기후 환경 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터(8컵)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 레몬물은 수분 섭취를 늘리기 좋은 방법으로, 레몬의 비타민C와 항산화 성분이 추가로 건강에 이로운 효과를 줄 수 있으며, 개인의 취향에 따라 레몬의 양을 조절하면 좋습니다. 그리고 레몬물은 소화를 돕고 면역력을 강화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 레몬의 산성 성분이 치아에 영향을 줄 수 있으므로, 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.