등산하기전에 꼭 스트레칭하고 등산을 시작해야하나요? 스트레칭하기가 겨울철이는 힘이 너무 드는데 안하고 올라가면 잘타치려나여?
안녕하세요. 듬직하고사랑스런감자입니다.
등산하시기 전에 스트레칭이나 준비운동은 필수입니다.
등산은 체력 소모가 심한 운동이고, 준비 운동이 부족하면 근육이 놀라 종아리 파열이나 크게는 아킬레스건도 파열이 될 수 있는 운동입니다.
스트레칭이 힘드시면 가벼운 준비운동이라도 하시고 등산하시면 훨씬 안전한 등산이 되실 겁니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
스트레칭이라고 무리하게 하실필요 없습니다
그냥 등반입구에 도착해서 가볍게 자신의 손과 발 등을 한번씩 움직여 주는 정도만 하셔도 무난합니다
안녕하세요. ETH평단13만350개입니다.
아무래도 요새같이 추운날에는 몸이 경직되기 때문에 충분한 준비운동 및 스트레칭을 해주고 하는것이 좋습니다
안전 등산 하세요^^
