발바닥의 안쪽이 왜 아프고, 치료방법은 어떤게 있을까요?

Question

오른쪽 발바닥 내측 아치부분이 평상시에도 부어서 항상 단단하게 뭉쳐있고, 만지면 근육통처럼 아프네요

거기에 조금이라도 뛰는 운동을 하면, 아치전체가 붓고 뭉치고 혈관이 올라와 퍼렇게 변합니다

그런 경우에는 만지지 않아도 통증이 있어서 충분한 마사지가 필요할 정도구요.

원인이 무엇이고 치료법이 있을까요?

아치잡아주는 신발도 발의 피로도만 높이더라구요 ㅠㅠ

충분한 스트레칭과 무리하지 않는거 말고

다른 해법도 있으면 좋겠네요

미리 감사드립니다

이동진 · Accepted Answer

발바닥 통증으로 불편이 많으시군요족저근막염으로 의심이 가지만 정확한 원인을 알아야 치료법이 나올 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권합니다.염증이 있을 때에는 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다. 마사지나 운동은 염증이 있을 때 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

김지훈 · Answer

안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일단 아치가 서있을 때, 앉아 있을 때에 어떻게 되는지가 확인 되면 좋습니다.평발이 있는지도 궁금합니다.우선 아치부분이 많이 뭉치신다면 자꾸 그 부분에 자극이 갈 것으로 추측됩니다.발 안쪽 아치가 반복적으로 자극을 받으면 당연히 염증반응이 생깁니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 족부 아치관련하여 도수치료를 받아보시면 많은 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다.병적으로 문제가 생긴 경우에는 조금씩 치료받고 잠깐 좋아지고 이런 수준으로는 치유가 되기 어렵습니다.확실히 문제가 안될 때 까지 반복적으로 치료를 받으시는 것이 좋아보입니다.

남희성 · Answer

일단 통증 위치만 보면 족저근막염의 가능성이 높아보입니다.

족저근막염은 독특한 특징을 가지고 있는데 휴식을 했다가 다시 걸으려고 하면 통증이 심해진다는겁니다.

그래서 아침에 자고 일어나서 걸으려고 하면 통증이 가장 심하고 걷다보면 통증이 줄어드는 특징을 가지고 있습니다.

또 업무를 본다고 발을 좀 쉬어줬다가 다시 걸으려고 하면 통증이 매우 심했다가 걷다보면 줄어드는 특징입니다.

족저근막염이 맞다면 아래 보시는 스트레칭, 마사지와 온찜질이 큰 도움이 되겠습니다.

사실 족저근막염은 자연적으로 회복되는 경우도 많습니다.

하지만, 통증이 지속되는 경우에 체외충격파도 큰 도움이 되겠습니다.

옛날에는 스테로이드 주사를 주기도 햇는데 잘못하면 근막 근처의 지방조직 위축을 초래해서 회복할 수 없는 발바닥 통증을 유발할 수 있어서 요즘에는 주사는 시행하지 않는 추세입니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 내측부분에 통증과 붓기가있다면 염증이나 족저근막염등에의해서 생기는 문제일수있는데요지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있읜 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 안쪽 아치 통증은 족저근막염, 후경골근 건염, 혹은 발의 과사용 증후군에서 자주 나타납니다. 치료로는 염증 조저을 위한 소염제, 체외충격파, 발바닥 전용 스트레칭 외에 기능성 깔창을 활용한 족부 정렬 개선이 효과적일 수 있습니다 지속시 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요!

이창우 · Answer

발바닥 아치쪽이 주로 아프다면 [족저근막염]을 의심할 수 있습니다.특히 발바닥에 부하가 가해지는 경우[오래 서있거나, 뛰는 경우]라면 방문하여 검진하는걸 추천드립니다.발바닥뿐만아니라 아킬레스건를 마사지볼을 이용한 이완을 추천드립니다.