안녕하세요 현재 예비고1 남학생입니다.
저는 밤마다 줄넘기를 20~30분씩 합니다 놀이터 바닥에서 그런데 종아리쪽이랑 발바닥 쪽이 아픕니다 제발이 평발이 여서 발바닥 쪽이 아픈건가요?
종아리쪽이 아픈거는 성장판을 자극시켜서 아픈건가요?
아니면 그냥 아픈건가요?
진지하게 답변해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동 시 사용되는 근육과 인대가 통증을 유발했을 것이라 생각할 수 있습니다. 며칠 운동을 쉬면서 마사지해보시고, 통증이 2주 이상 사라지지 않는다면 정형외과를 방문해 확인해보시는게 좋겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
줄넘기는 운동량이 많기는 하지만 부하가 많은 운동입니다
체중이 조금 나가거나 발, 발목이 튼튼하지 않은 사람이 하기에는 과한 운동입니다
적절한 체중을 유지하고 충분한 스트레칭을 하고 운동을 하시기 바랍니다
20-30분 하는 것도 과합니다
줄넘기 3분 뛰고 3분 쉬고를 2-3번만 해도 넘치도록 충분한 운동량입니다
