운동 관련 질문 입니다 진지하게 답변해주시면 감사하겠습니다

Question

안녕하세요 현재 예비고1 남학생입니다.

저는 밤마다 줄넘기를 20~30분씩 합니다 놀이터 바닥에서 그런데 종아리쪽이랑 발바닥 쪽이 아픕니다 제발이 평발이 여서 발바닥 쪽이 아픈건가요?

종아리쪽이 아픈거는 성장판을 자극시켜서 아픈건가요?

아니면 그냥 아픈건가요?

진지하게 답변해주시면 감사하겠습니다

배병제 외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.운동 시 사용되는 근육과 인대가 통증을 유발했을 것이라 생각할 수 있습니다. 며칠 운동을 쉬면서 마사지해보시고, 통증이 2주 이상 사라지지 않는다면 정형외과를 방문해 확인해보시는게 좋겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.줄넘기는 운동량이 많기는 하지만 부하가 많은 운동입니다체중이 조금 나가거나 발, 발목이 튼튼하지 않은 사람이 하기에는 과한 운동입니다적절한 체중을 유지하고 충분한 스트레칭을 하고 운동을 하시기 바랍니다20-30분 하는 것도 과합니다줄넘기 3분 뛰고 3분 쉬고를 2-3번만 해도 넘치도록 충분한 운동량입니다