제가 평소 구운 연어를 엄청 좋아하는데요 스테이크로도 자주 먹고 초밥으로도 먹는데 먹을 때마다 궁금했는데 구운 연어는 어떤 영양소들이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질, 지질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 칼슘, 나이아신, 칼륨, 레티놀 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
구운연어에는 불포화지방산과 단백질이 풍부하기때문에 적당량 섭취시에는 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
구운 연어는 다양한 영양소가 풍부합니다. 주로 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 세레닌, 인, 나트륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 건강과 성장을 촉진하고, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요하며, 비타민 B12는 혈액 형성에 필요한데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할 때 연어 같은 경우도 스테이크를 많이 드시는 경우가 많이 있습니다 단백질을 풍부하고 불포화지방산 칼슘 철분 등이 많이 들어 있습니다
