아하
검색 이미지
식습관·식이요법 이미지
식습관·식이요법건강관리
식습관·식이요법 이미지
식습관·식이요법건강관리
즐거운가오리188
즐거운가오리18823.07.25

영지버섯의 영양성분은 어떻게 이루어져 있나요?

영지버섯이 건강에 좋다고 알려져있고

영지버섯으로 만든 건강식품들도 많이 있는데

영지버섯의 영양성분 구성은 어떻게 이루어져 있나요?


영지버섯의 영양소 구성이 궁금합니다

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
    1. 단백질: 영지버섯은 단백질이 풍부합니다. 단백질은 세포의 구조와 기능을 유지하고 복구하는 데 필요한 중요한 영양소입니다.

    2. 식이섬유: 영지버섯은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다.

    3. 미네랄: 영지버섯은 철분, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 철분은 혈액 형성에, 칼슘은 뼈와 치아 건강에, 칼륨은 심장 건강에 중요한 영양소입니다.

    4. 비타민: 영지버섯에는 비타민 B 그룹(티아민, 리보플라빈, 니아신, 피리독신)과 비타민 D가 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.

    5. 다양한 생물활성물질: 영지버섯에는 다양한 생물활성물질이 있으며, 항산화 효과와 면역 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.

  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    영지버섯은 식이섬유가 풍부하고 가노데릭산, 사포닌, 에르고스테롤 등이 들어 있어서

    체중감소나 혈액이나 지방간 개선에 좋으며

    면역력에 좋은것으로 알려져 있습니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.

  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.07.25

    안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

    영지버섯 영양성분 100g 당


    니아신4.60mg 나트륨3.00mg 단백질2.40g 당질

    5.30g 비타민 B1 0.09mg 비타민 B2 0.33mg

    비타민 B60.11mg 비타민 C10.00mg

    식이섬유 3.40g 아연1.20mg 인 38.00m지질0.40g 철분1.50mg 칼륨 345.00mg 칼슘4.00mg회분 0.70g

    이 들어있습니다.


    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.

  • 안녕하세요.


    영지버섯은 특히 베타글루칸과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역력을 높이고 항암 효과가 있으며, 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 노화를 예방하고 각종 질병을 예방합니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.