안녕하세요.
피를 맑게 해주는 음식은 대표적으로 나열하자면,
미역: 미역에는 알긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 알긴산은 혈액 속의 나트륨과 노폐물을 배출하는 작용을 합니다.
다시마: 다시마에는 후코이단이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
톳: 톳에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 맑게 하고, 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
오이: 오이에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추고, 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다
토마토: 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 혈관을 보호하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.
브로콜리: 브로콜리에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 혈관을 튼튼하게 하고, 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.
녹차: 녹차에는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 혈액을 맑게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.
위와 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
