불면증에 도움되는 음악이나 장르가 있나요?

Question

불안증으로 인해 불면증이 생겼는데요.

불면증에 도움이 되는 음악이나 장르가 있을까요?

그 중 클레식이 도움되는지? 자연음악? 등 도움이 되는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 이현주 전문가입니다.

기본적으로 불면증이 생긴다는것은 뇌파가 불규칙적으로 활동을 하는것이 원인인 경우가 많습니다.

그 원인은 스트레스나 우울증 등등이 원인이 되기도 하기 때문에

음악을 통해서 불면증을 해소하는것이 좋은데요

자연의 소리나 클래식 역시도 좋습니다.

특별한 작곡가로는 모짜르트 정도가 좋을것 같습니다.