단백질 없이 오로지 채식만 하면 더 건강해 지는거 맞는가요?
채식만 하면 영양소 보충이 되지않아서 힘이 없을거 같은데
채식만 먹어도 괜찮을가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식만하게된다면 단백질 섭취량이 현저히 떨어져서
근육량의 감소로 인해 체중의 증가가 나타날수있으며
전반적인 건강에서 악영향이 나타날수있습니다.
