잠을 잘못자서 어깨가 결릴 때 뭘 해주면 좋나요?

지난밤에 잠을 잘못자서 하루종일 어깨가 상당히 결리는데

어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까요?

손으로 만지면 뻐근하고 아픕니다

너무 불편한데 빨리 풀 수 있는 꿀팁 좀 부탁드려요