커피는 적당량 섭취 시에는 뇌 기능 향상, 신진대사 촉진, 2형 당뇨병 예방, 간 건강 개선, 파킨슨병 및 알츠하이머병 예방, 항산화 효과 등의 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 과도하게 섭취 시에는 불면증, 두통, 위장 장애 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 하루에 2잔(400mg 카페인) 이하로 섭취하며, 카페인에 민감하거나 특정 질환이 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하며, 저녁 시간대의 섭취는 제한하고, 과도한 설탕 및 크림 사용을 자제하여 건강한 커피 습관을 유지하는 것이 중요하며, 디카페인 커피나 허브티, 다양한 커피 종류를 음용하는 것도 좋습니다.