덮밥류로만 식사를 해도 괜찮을까요?

Question

여러 반찬을 만들어서 챙겨먹기가 번거롭기도 하고 그렇게 만든 반찬을 버리게 될 때도 있더라구요.

그냥 차라리 비빔밥이나 덮밥류처럼 한그릇에 먹을 수 있는 음식들로만 섭취해도 괜찮을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

덮밥류로만 식사를 해도 무방하지만, 아무래도 영양 균형을 유지하기 위해선, 다양한 식재료를 활용하는 것이 좋겠죠?

다양한 채소, 단백질, 그리고 곡물을 포함하는 식단을 만들어야 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

가능하면 다양한 종류의 음식을 조합하여 영양을 다양하게 공급하는 것이 좋습니다.

도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 덮밥류더라도 영양소를 골고루 드실수있는 덮밥이라면 괜찮습니다. 다만 덮밥류는 소스류를 많이 섭취할경우가많을수있기때문에 그거만조심하시면될꺼같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

비빔밥이나 덮밥류와 같이 한 그릇에 여러 종류의 음식을 섞어 먹는 것은 식사를 간편하게 만들어주고, 반찬을 줄이고 음식을 낭비하는 것을 방지하는 좋은 방법입니다. 이러한 방식으로 식사를 구성하는 것은 괜찮을 수 있습니다.

(같이 첨가한 식재료가 무엇이냐에 따라서 영양적으로 차이는 있을 수 있음)

비빔밥이나 덮밥류에는 고기 또는 달걀, 야채, 양념장 등 다양한 재료가 들어간다면, 여러 영양소를 한끼 식사에서 섭취할 수 있습니다. 하지만 다양한 종류의 음식을 한 그릇에 섞어먹을 때에도 균형 잡힌 영양 섭취를 고려해야 합니다. 가능하다면 채소, 단백질, 탄수화물 등 다양한 식재료를 포함하는 것이 좋습니다.