유산소를 좀하고 운동하는게 젛은가여?

Question

워밍업으로 유산소를 먼저 하고 본격적으로 운동하는게 좋은가요? 몸 근육을 풀어주고 하는게 확실히 더 편히고 젛은거 같더리구여!

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.운동전 스트레칭 을 반드시 하고 유산소 운동을 하는게 좋아요 그래야 부상윟험을 줄일수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

유산소 운동중 계단을 오른다든지, 아니면 주변 산에 오른것도 정말 유산소 운동에 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.

엡 먼저 폼롤러나 스트레칭으로 푸시고 유산소 좀 하고 무산소하시면 다치지 않고 꾸준히 운동하실 수 있습니다