생활
허리가 아플때하는 스트레칭은?
예전에 디스크 증상때문에 디스크치료를 받았었습니다.
요즘들어 허리가 조금씩아프기 시작햇습니다.
치료대신 집에서 할수있는 스트레칭이 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 올챙이입니다.
저도 허리가 안좋은데요 전 걷기 운동하며 좋아졌습니다.
그리고 서울대 정선근박사님의 100년허리 책도 사서 보며 따라하고 유튜브도 보고 그래요.
정선근교수님의 영상들 찾아보시면 도움이 많이 될겁니다
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 고양이 자세 스트레칭, 요방형근 스트레칭, 장요근 스트레칭, 버드 도그 운동 등이 있겠으며 평소에도 허리 쪽 이완에 신경써주시는 것이 좋습니다