운동할때 블랙커피 효능 뭐가 있나요??

Question

운동할때 아메리카노나 블랙커피 마시라고 하는데 커피가 이뇨 작용이 있잖아요 효과가 특출나게 있나요?? 커피나 차 종류가 더 효과 있지 않나요??

Answer 1

안녕하세요
아메리카노에 들어있는 카페인이 중추신경계를 자극해 주기 때문에 운동 능력이 향상되고, 피로감을 줄여주어 더 오랫동안 운동할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 카페인은 지방 분해를 촉진시켜주며, 근육 통증을 완화해주는 특징이 있어요.

Answer 2

운동을할때 블랙커피의 효능은

약간의 각성효과로 일시적이지만 피로회복과 더불어 기초대사량을 증진시켜 운동효율을 높여주고 뛰어난 이뇨작용으로 체내 노폐물을 제거하는데 아주 효과적이라고 알려져있습니다.

다만 남용하는것은 체내 수분밸런스가 깨져 피부가 건저해질수있으니 주의하여야합니다.

Answer 3

안녕하세요~^^ 사람인 공식 멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

아무래도 이뇨작용도 있기도 하구요. 카페인 성분으로 인해 정신을 조금 더 또렷하게 해주는 역할도 하기는 합니다

Answer 4

운동 전 블랙커피를 마시면 지방 연소 촉진, 운동 퍼포먼스 향상, 피로 감소 등 효과가 있습니다. 카페인은 신진대사를 높이고 집중력 강화하며 지구력을 증가시킵니다.