최근 면역력이 매우 떨어진것 같아서 운동을 슬슬 해보려고 하는데
런닝머신을 뛰는 방법에 대해서 몰라서요
런닝머신을 효과적으로 뛰는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
바로 달리기는 어렵습니다 저는 2키로짜리 모래주머니를 사서 보폭을 넓게 빨리 걷는것부터 했습니다
20분 30분만 지켜도 얼굴살이 날씬해지더군요 5-6속도가 느리다 싶을때 천천히 뛰어보기 바랍니다
안녕하세요. 누구보다빠른스피드멍뭉이11입니다.
인터벌로 뛰시는건 어떨까요?
예를들어서 1분 뛰고 2분쉬고 이렇게 병행하는 거요
