커피를 많이 마시는편입니다 커피를 마시면 몸에 좋은점 나쁜점이 궁금합니다
안녕하세요 하루에 보통 커피를 최소 2잔 이상은 마시는 편입니다. 커피가 몸에 좋다는 말도 있고 안좋다는 말도 있는데 설탕없이 순수 커피만 마신다는 경우를 가정할시 커피가 몸에 좋은점 나쁜점을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 깜찍하고귀여운너구리와곰돌이16입니다.
커피는 기본적으로 카페인이 들어있습니다. 적정량의 카페인 섭취는 인체에 도움이 되는데 과다한 섭취는
몸에 독이됩니다.
공복에 위산 과다분비에도 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
장점은
활력과 기능 개선: 커피에 함유된 카페인은 중추 신경 체계를 자극하여 깨어있고 활동적인 상태를 유지할 수 있게 도와줍니다. 또한, 카페인은 집중력과 반응 속도를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
대사 촉진: 카페인은 대사 속도를 증가시키는 효과가 있습니다. 이는 에너지 소비량을 높이고 지방 분해를 촉진할 수 있어 몸무게 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
운동 성능 향상: 커피 섭취는 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 카페인은 지구력을 개선하고 피로를 늦추는 효과가 있어, 운동 전에 커피를 마시면 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
단점은
수면 장애: 커피는 중추 신경 체계를 자극하므로, 과도한 섭취는 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 자신의 체질에 맞는 시간에 커피를 마시는 것이 중요합니다.
심장 건강: 카페인은 일시적으로 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 커피 섭취는 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 심장 질환이나 고혈압을 가진 사람들은 카페인 섭취를 제한해야 합니다.
소화 문제: 일부 사람들은 카페인이 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 커피 섭취 후 소화 문제가 있는 경우 카페인 섭취를 줄이거나 다른 음료로 대체할 수 있습니다.
