담배 핀지 35년이 지났습니다. 끊으려고 온갖 방법을 다 동원해도 끊지 못하고 있습니다. 담배를 끊을 수 있는 좋은 방법은 없을까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
금연을 하는건 매우 힘이 듭니다. 먼저 담배 생각을 없앨 수 있는 취미생활이 필요하며, 간식을 떨구지 않아 입이 심심하지 않도록 해주세요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.담배 본인이 끊는다고 생각하면 끊을수 있어요 끊을수 없다는 마음이 못끊게 하는 원인 입니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
담배를 끊기 위해서는 본인의 굳은 결심과 의지가 있어야합니다.
담배는 절연으로는 끊기가 힘들고 한번에 단연해야하며
물을 많이 마셔 소변으로 노폐물 배출과 유산소 운동으로 체내의 니코틴을 빠르게 배출하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심각한도마뱀151입니다.
담배는 무엇보다 본인의 강한 의지가 있어야 되겠지만 가까운 보건소나 의료기관을 통해서 금연 클리닉을 도움을 받아 끊을 수 있습니다
그러나 무엇 보다 의지가 가장 중요하고 주변에 흡연자가 없는 게 도움이 됩니다
