술을 거의 매일 마시는데요 끊을수 있는 방법이 뭐 없을까요?

Question

몇년전 장사를 할때부터 스트레스로 인해 매일 술을 먹는 습관이 생기더니 요즘도 계속 마시고 있어요

좀 줄이고 싶은데 잘 안되네여

중독인것 같기도 하구요

좋은 방법 없을까요?

건강도 안좋아 지는것 같아요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

치료는 크게 개입(Intervention), 해독(detoxification), 그리고 재활(rehabilitation)의 세 단계로 이루어집니다.

1) 개입(Intervention) : 이 단계에서는 흔히 술이 어떻게 자신의 삶에 들어와 문제를 일으켰는지를 상기시키고 또 자신들의 행동에 대해서는 스스로 책임지도록 납득시키는 과정이 있다. 치료를 받고자 하는 동기와 지속적으로 단주하고 하는 동기를 최대화하는데 목표를 두고 있다.

2) 해독(detoxification),: 해독 치료의 일차 목표는 신체와 정신 상태를 안정시키는 데 있고, 이차적으로는 재활과 같은 장기적이고 지속적인 재발 방지 치료로 잘 이행되도록 하는데 있다. 동반된 신체 질환의 여부를 확인하고 치료한다. 휴식과 적절한 영양공급, 티아민을 포함한 비타민 공급, 치료 약물 투여 등이다. 마지막으로 알코올 해독에 있어 훈련된 인력이 상주하는 병동이 가장 안전한 치료 환경이라 할 수 있다.

3) 재활 (rehabilitation) : 금주의 동기를 증대시키고 유지되도록 지속적으로 노력하고, 일상생활에 재적응할 수 있도록 돕고, 재발의 방지를 통해 금주를 유지하는데 목적이 있다. 이를 위해 개인 면담 및 집단 치료 그리고 자조 모임 참여, 항갈망제 투여, 필요시 향정신성 약물 사용 등이 치료에 포함된다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식약청에서 권유하는 알콜의 적정 섭취량은 알코올 50g 미만은 맥주(500cc) 2잔, 또는 막걸리(760㎖) 1병, 소주(360㎖) 2/3병, 위스키 3잔에 해당하는 양입니다. 다만 일회 섭취시 영향을 적게 미치는 양이며 매일 지속적인 알콜의 복용은 의존증 나아가 중독을 야기할 수 있습니다.

스트레스를 해소할 방법을 찾는것이 가장 중요합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술을 오랫동안 자주 마시게 되면 술을 해독하는 효소를 만드는 간의 손상이 지속되게 됩니다.

간은 회복력이 좋은 장기이지만 한번 심하게 손상이 되면 회복이 안되는 경우도 있어요.

전신적인 건강을 위해서 술을 마시는 빈도를 줄이는 것이 좋습니다 .

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알코올 의존증 또는 중독이 있을 경우 혼자의 힘으로 중단하기에는 굉장한 어려움이 동반됩니다. 혼자서 고민하고 스트레스 받지 마시고 정신건강의학과 및 알코올클리닉에 다니시면서 도움을 받으시길 권고드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술을 스스로 끊지 못하겠다면 전문클리닉의 도움을 받으십시요

사실 스스로 술을 끊는다는게 쉬운 일은 아닙니다.

심하면 입원치료를 할 수 도 있으니 가까운 금주클리닉에서 도움을 받으십시요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음주를 많이 하면 당연히 건강에 안좋습니다. 특히 간경화나 간암의 원인이 될 수 있습니다. 알코올 중독증세가 있다면 정신건강의학과에서 상담을 받고 필요하다면 약물치료를 함께 받는 것이 좋습니다.