티로신, 테아닌, 트립토판 복용 여쭙니다.
고1입니다.
학교에서 스트레스. 긴장도도 너무 높고 집중력이 너무 낮아 티로신과 테아닌 추천받아 복용중입니다.
둘다 아침 공복에 먹고 학교가는데 스트레스받는게 적어졌다고 효과를 보고 있습니다.
트립토판을 같이 알아보다 우선 두가지 먼저 먹이고 있는데 티로신, 테아닌, 트립토판 함께 복용해도 될까요?
티로신은 혹시나 해서 갑상선 피검사 다 해보고 이상없는거 확인하고 먹이고 있구요
멀티비타민, 오메가3, 유산균, PQQ 함께 복용중입니다.
트립토판 추가해도 된다면 복용시간은 어떻게 해야할지 함께 부탁드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시려고하시는 티로신 테아닌 트립토판은 서로 크게 상호작용이 보고된 성분들이 아니기 때문에 같이 복용하셔도 무방할것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 트립토판, 티로신, 테아닌은 같은 날 복용 할 수 있습니다. 각각의 상황에 맞게 시간대를 나누어 복용하셔도 좋겠습니다. 나머지 영양제도 필요에 맞게 드시면 되겠습니다. 너무 많은 영양제는 오히려 부담이 될 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 성분의 약들은 시간대를 언제 복용을 하셔도 크게 상관은 없습니다. 다만 테아닌의 경우 안정효과가 있기 때문에 숙면을 원하는 것이라면 취침 전에 복용을 해주시는 걸 권장드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
티로신 vs 트립토판 경쟁
둘 다 뇌로 들어갈 때 같은 운반체를 사용하기 때문에 동시에 고용량을 복용하면 흡수 경쟁이 생겨 효과가 떨어질 수 있습니다.
보통은 시간을 나눠서 (예: 티로신은 아침, 트립토판은 저녁) 복용하는 게 좋아요.