성인 하루 단백질 섭취량은 얼마 정도 되나요?

Question

성인 하루 단백질 섭취량은 얼마 정도 되나요?

운동이나 다이어트 그리고 병원 치료후 단백질 섭취가 중요 하다고 들었습니다.

성인 하루 단백질 섭취량은 얼마나 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

성인 하루 단백질섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1kg당 1g 으로 계산해서 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

성인의 경우 하루에 권장되는 단백질 섭취량은 체중에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 체중 1kg 당 0.8g 정도로 권장되므로 예를 들어, 60kg의 성인이라면 하루에 약 48g의 단백질 섭취가 권장량입니다