성인 하루 단백질 섭취량은 얼마 정도 되나요?
운동이나 다이어트 그리고 병원 치료후 단백질 섭취가 중요 하다고 들었습니다.
성인 하루 단백질 섭취량은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성인 하루 단백질섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1kg당 1g 으로 계산해서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성인의 경우 하루에 권장되는 단백질 섭취량은 체중에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 체중 1kg 당 0.8g 정도로 권장되므로 예를 들어, 60kg의 성인이라면 하루에 약 48g의 단백질 섭취가 권장량입니다
