폼롤러 마사지는 어떤 효과가 있나요?

Question

요즘 집에서도 운동하시는 분도 많은데, 특히 폼롤러를 대부분 1개씩은 다 가지고 있더라고요. 폼롤러 마사지는 구체적으로 어떤 효과가 있나요

Answer 1

안녕하세요
주로 근막 이완할 때 사용하죠. 뭉쳐있는 근육을 풀어주어 근육의 움직을 넓혀주고 통증을 예방할 수 있습니다. 운동 후 해주시면 지연성 근육통 감소에도 도움을 줄 수 있어요. 또한, 혈액순환이 원활해지기도 해요.