제가 시래기를 좋아해서 시래기 된장을 자주 해서 먹는 편인데요 일주일에도 여러 번 먹고 엄청 자주 먹는데 혹시 시래기는 영양소랑 효능이 좋을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
시래기는 다이어트에 도움을 주는 저열량 고섬유 식품으로, 속을 가득 채우면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 또한, 시래기는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 식이섬유 함량이 풍부하여 소화를 촉진하고 대사를 활성화하여 소화기 건강을 지원합니다. 노폐물을 제거하고 변비를 예방하는데도 효과적입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시래기에는 섬유질, 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부하며. 소화촉진. 변비개선. 혈압조절. 면역력강화. 노화예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시래기에는 식이섬유와 비타민D등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
시래기는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 그중에서도 비타민 A, C, K, 칼슘, 철, 식이 섬유 등이 주요 영양소입니다. 효능으로는 눈 건강 개선, 면역력 강화, 소화를 촉진하고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시레기 같은 경우는 섬유질이 풍부하게 들어 있어서 소화나 변비 등에 도움을 많이 주고 비타민 철분이 많이 들어 있어서 건강에도 유익 합니다
