건강관리
레몬을 많이 먹으면 오히려 안좋죠??
레몬이 건강에 좋고 디톡스 역할을 하지만, 산성 성분으로 인하여 과도하게 섭취하면 좋지 않을 수 있겠죠? 섭취의 유의점이나 장단점이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
레몬은 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 그러나, 과도한 섭취는 위산 과다나 치아 손상을 초래할 수도 있으며 레몬의 산성 성분은 위장에 자극을 줄 수 있어 위염이나 위장 질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다. 적당량 섭취 시에는 디톡스 효과와 소화 개선에 기여할 수 있으며, 수분 섭취를 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요하며, 레몬을 적절하게 활용하면 건강에 유익하지만, 섭취량은 제한하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬은 비타민c가 풍부한 식품이며 적당히 섭취하면 건강에 도움을 주지만
과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발하고 위장에 부담을 줄 수 있으므로 유의해야합니다.