공복에 바나나를 먹으면 더 안 좋을까요?

Question

제가 평소 아침밥을 먹지 않고 바나나를 대신 먹고 출근을 하는 편인데요 그런데 먹을 때마다 항상 궁금한게 공복에 바나나를 먹으면 더 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

공복에 바나나를 섭취하게 되면 심혈관에 무리를 줍니다

바나나에는 마그네슘이 많은데 빈속에 드시게 되면 마그네슘 수치가 높아지면서 혈관에 무리를 주게 됩니

Answer 2

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

바나나는 칼슘 양이 많기 때문에 신장질환을 앓는 사람은 피해야 하고요. 과섭취는 금물입니다.

평소에 속이 안좋은 사람은 위장 장애가 발생할 수 있으므로 소량만 먹는 것이 좋습니다.

하지만

많은 일반적인 사람들은 빈속에 바나나를 먹어도 괜찮기 때문에 너무 걱정 안해도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 컨디션에 따라다르겠지만 아침에 바나나를 섭취하면 에너지 공급에 도움을 줍니다

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나는 영양가 있는 과일이며 대부분의 사람들에게 해를 끼치지 않고 공복을 포함하여 하루 중 언제든지 섭취할 수 있습니다. 그러나 특정 건강 상태나 민감성이 있는 일부 개인은 공복에 바나나를 먹으면 불편함을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 과민성 대장 증후군(IBS)이 있거나 민감한 소화 시스템이 있는 일부 사람들은 공복에 바나나와 같은 고섬유질 음식을 먹으면 더부룩함이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 균형 잡힌 식사의 일부로 바나나를 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 과일 같은 경우는 공복에 드시면 대부분

위를 자극 해서 속쓰림이 생길 가능성이 높습니다 바나나 역시도 비슷하다고 보시면 될 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요.

공복에 바나나를 먹는 것은 건강한 사람에게는 문제가 없으며, 오히려 빠른 에너지 공급과 포만감 증가, 영양 섭취, 그리고 소화 촉진 등의 이점이 있습니다.

그러나 당뇨병, 저혈압, 또는 위장 장애가 있는 사람들은 공복에 바나나를 섭취할 때 주의해야 합니다. 이를 방지하기 위해 물을 함께 섭취하고, 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋으며, 익은 바나나를 선택하는 것이 좋습니다.