뇌질환을 예방하기 위한 좋은 식단이 있나요?
요즘 백세시대라고는 하지만 온전한 정신을 갖고 사는 것도 복인 것 같습니다.
평소 식단을 통해 뇌질환이나 치매를 예방할 수 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김현혜 영양사입니다.
뇌질환예방할려면 제알 중요한건 신선한 과일과 채소 물고기 견과류 오메가3 지방산이 풍부한 식품에 뇌 건강에 되움이 됩니다.
호두 연어 토마토 녹색잎채소 등이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치매나 뇌질환을 예방하는 음식으로는 오메가3나 DHA등이 많이 들어있는
등푸른 생선이 좋습니다. 고등어나 삼치, 참치, 정어리, 연어등등
그리고 뇌건강에 좋은 호두나 아몬드 같은 견과류도 도움이 많이 됩니다.
